دكتور أحمد العطار بكتب .. كيفية حماية الجسم من الإصابة بالإمساك

سجل دخولك حتى تتمكن من تسجيل اعجابك بالخبر

اولا :- النمط الغذائي المعتدل

يجب أن يحتوي الغذاء اليومي على كميات كبيرة من الألياف ومنها الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات لأن الألياف تعمل مع الماء على تخليص القولون من الفضلات .

ثانيا :- السوائل

يجب شرب الكثير من السوائل والماء يومياً .
كما أن شرب المشروبات الغازية والقهوة تسبب جفاف الجسم بسبب أحتوائها العالي على الكافيين لذلك يجب تجنبها حتى يتم الشفاء من الإمساك .

ثالثا :- الحركة والتمارين الرياضية

يجب ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة لحماية الجسم من الإمساك وتنشيط حركة الأمعاء .

رابعا :- تجنب منتجات الألبان حتى يتم التخلص من حالة الإمساك .

Dr/Ahmed said El.Attar
أخصائي الجراحة العامة والأورام
وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير


Ahmed Sherdy Ahmed Sherdy
المدير العام

رئيس مجلس إدارة مصر الآن

0  255 0

الكلمات الدلالية

آخر المجبين بالخبر

اخبار مشابهة

اخبار مقترحة